Description
Eine cremige und nahrhafte Mischung aus Haferflocken, Mandeln, Kokos und Schokolade – perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken
- 2 Tassen Milch oder pflanzliche Milch
- 1/4 Tasse Joghurt (optional)
- 1/4 Tasse Mandeln, gehackt
- 1/4 Tasse Kokosnussraspeln
- 2 EL Honig oder Ahornsirup
- 2 EL Kakaopulver
- 1 TL Vanilleextrakt
- eine Prise Salz
Instructions
- Mischen Sie in einer Schüssel die Haferflocken, Milch, Joghurt, Honig, Kakaopulver, Vanilleextrakt und Salz gut.
- Fügen Sie die gehackten Mandeln und Kokosraspeln hinzu und rühren Sie gründlich um.
- Übertragen Sie die Mischung in einen luftdichten Behälter und lassen Sie sie über Nacht im Kühlschrank ziehen.
- Rühren Sie am nächsten Morgen gut um, garnieren Sie eventuell mit frischen Früchten und genießen Sie.
Notes
Diese Oats können bis zu drei Nächte im Voraus zubereitet werden und sind sehr anpassungsfähig. Fühlen Sie sich frei, die Zutaten nach Ihrem Geschmack zu variieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 375
- Sugar: 12g
- Sodium: 150mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 52g
- Fiber: 7g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 0mg